夏天热得冒汗，糖尿病患者想吃冰淇淋？医生警告这4种食物别碰

夏天热得像蒸笼，李大爷却不敢吃冰淇淋，只能捧着常温水叹气。糖尿病患者一到夏天，饮食就得打起十二分精神。冰淇淋、油炸串串、冰镇西瓜，这些解暑神器对他们来说，可能就是血糖飙升的“隐形炸弹”。

冰淇淋是夏天的宠儿，甜甜凉凉，谁不爱？可对糖尿病患者来说，它就像个甜蜜的陷阱。冰淇淋里糖分和奶油多，吃一口，血糖可能就“嗖”地往上窜。胰岛素忙不过来，血糖就稳不住。更别提有些冰淇淋还有反式脂肪，长期吃多了，血管可能慢慢“堵”起来，心脏也跟着遭殃。想解馋？选无糖低脂的，少吃点，慢慢尝。

油炸食物也是夏天的常客。烧烤摊上的鸡翅、炸串，香得让人流口水。可这些食物油腻得像抹了层厚厚的猪油，糖尿病患者吃多了，胰岛得加班加点干活。油炸食物里的饱和脂肪和反式脂肪，不仅让血糖难控制，还可能让体重蹭蹭涨。肥胖可是糖尿病的老朋友，越胖越难管住血糖。医生建议，换成蒸鱼、煮青菜，少油少负担，身体轻松不少。

冰镇西瓜、冷冻葡萄，吃起来多爽！但对糖尿病患者来说，这些水果得悠着点。西瓜甜得像糖水，葡萄一口一个停不下来，可糖分高得吓人，吃多了血糖直接“起飞”。更别说冰冻食物太凉，肠胃受不了，消化一慢，血糖也跟着乱。医生提醒，夏天吃水果得选常温的，少吃高糖的，像苹果、草莓就比西瓜靠谱。

冷饮也是夏天的标配，但糖尿病患者得小心。冰可乐、奶茶一口下去，凉快是凉快，可糖分和热量也跟着下肚。血管冷得一缩，糖分吸收变慢，血糖就容易飙高。肠胃弱的人，还可能拉肚子，身体更难受。想喝点啥？常温白开水最安全，实在想喝点甜的，选无糖饮料，少喝几口。

高脂肪的肉类，比如肥肉、香肠，也得少碰。夏天烧烤摊多，肥肉烤得滋滋响，闻着就香。可这些食物胆固醇高，吃多了血管像被油糊住，血糖也稳不住。医生建议，换成瘦肉、鱼肉，用蒸的、煮的办法做，味道不差，还健康。