减肥总失败？4种主食偷偷长肉，你还在吃吗？

想减肥却总瘦不下来？原来是每天吃的这4种主食在悄悄“捣乱”！肉包子、炒面、白面馒头、凉皮，这些家常美食看着无害，吃多了却让体重蹭蹭涨。不少网友看完直呼：怪不得减肥总失败！

先说肉包子。早上出门，路边摊的小笼包热气腾腾，香得让人流口水。很多姐妹一口气吃两三个，觉得既方便又满足。可问题来了，包子里的猪肉馅脂肪含量高，吃下去就像给身体“囤油”。两三个包子下肚，热量轻松超标，想瘦？难！

再看看炒面。街头小店的炒面，香喷喷的，肉丝、蔬菜、面条一应俱全，看着营养均衡。谁能想到，炒面好吃全靠油！一盘炒面得用不少食用油，热量高得吓人。吃着香，停不下来，一不小心就吃多，体重自然跟着涨。

白面馒头也好不到哪儿去。很多人觉得馒头简单朴素，没油没盐，肯定健康。可真相是，馒头主要是精白面粉做的，进入身体后快速变成糖分。糖分没消耗完，就成了脂肪囤在身上。想减肥的姐妹，吃馒头得悠着点。

凉皮更是个“隐形杀手”。夏天吃一碗凉皮，清爽又开胃，感觉热量不高。可别被外表骗了！凉皮本身的热量就不低，再加上芝麻酱、辣椒油，一碗凉皮的热量比一碗米饭还高。爱吃凉皮的姐妹，减肥路可能走得更艰难。

减肥不是件容易的事，但选对主食能少走弯路。肉包子、炒面、白面馒头、凉皮，这些食物好吃归好吃，可它们对身材不友好。想瘦下来的姐妹，不妨从今天开始调整饮食，试试粗粮和低热量食物，效果可能让你惊喜。